在人们越来越注重饮食健康的今天，日本料理作为健康食品、长寿食品被世界各国的人们所推崇。日本料理中经常出现的味噌、纳豆、芋头、豆腐、鱼类等材料，都已被证明是很好的健康长寿食品。本系列丛书不仅教您轻松学会健康美味、赏心悦目的日本料理，还用最通俗易懂的语言让您了解自己的身体，了解饮食同疾病的关系……进入更年期的妇女通常有着这样或那样的烦恼，本书以汉方食疗为基础介绍了五色食材的功效，通过精心搭配合理烹饪缓解更年期综合征，通过饮食的改善轻松度过更年期。

1 颜色决定功效！有效战胜更年期！　
2 黑色食材　
4 黄色食材　
7 红色食材　
9 绿色食材　
10 白色食材　
12 好吃又方便轻松学做日本料理安然度过更年期　
14 潮热上火　
15 黄豆泥　
16 甘橘甜椒果蔬汁　
17 印尼风味色拉　
18 爽口豆腐　
19 月经不调　
22 畏寒　
24 头晕耳鸣　
26 急躁……