定    价: 29.00 元  清晨10分钟居家修身术   书      号： 978-7-5062-8055-8 作      者： [英] 杰奎琳·莉塞 著 译      者： 汪清 出版时间： 2006年06月 图书类型： 中文 开      本： 24开 页      数： 108 版      本： 1版1次 语      种： 简体中文 正文纸张： 铜版纸 装      帧： 平装

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内容简介 　　10分钟清晨锻炼，可以帮助您迅速进入新一天，让您身心舒适，充满精力地迎接新一天。本书科学地帮助人们培养良健康锻炼习惯，可以从7套居家修身术中选择最适合自己，也可以综合起来创造适合自己身体情况健身方法。 查看全部 目    录 前言 热身与舒缓 起身与活力 晨起瑜伽 心脏练习 身体塑形 普拉提运动 腹部激活 查看全部 编辑推荐 　  翻阅这本精致而有效的书，它教会你如何唤醒自己的身心。只要花上10分钟，做一系列常规运动，就可以塑造全新的你！不论你每天是自觉地跳出被窝，还是被人硬拽着起床，这些轻柔而有效的运动都可以帮助你迅速地融入新的一天。不需要花巨资请私人教练，也不需要打扮整齐，你可以轻而易举地按照这本书上的步骤进行锻炼。 查看全部 部分内容阅读 清晨10分钟居家修身术1 清晨10分钟居家修身术2 清晨10分钟居家修身术3