第一章 测试糖尿病的发病率 1 你罹患糖尿病的几率有多少? 2 测试的结果及判定的方法 第二章 避免糖尿病更加恶化的六项基础知识 1 十分恐怖的西欧型糖尿病 2 “美味饮食”也让沙鼠罹患糖尿病 3 每5人中有1人罹患糖尿病 4 什么人会罹患糖尿病 5 什么是“控制状况”? 6 早期发现的尿糖检查方法 第三章 你对糖尿病了解多少? 1 糖尿病分成两种类型 2 “无症状”是初期特征 3 糖尿病会有这些症状 4 眼睛变白或混浊会有失明的危险 5 会突然意识不清昏倒 甚而致死的糖尿病昏睡 6 出现最可怕的并发症 7 胰岛素作用不足所引起的疾病 8 正确认识糖尿病 9 绝对不能忽略的定期检查 10 何谓胰岛素疗法? 第四章 克服糖尿病饮食疗法的十八要点 1 只有饮食法可以克服糖尿病 2 遵守食量及吃法——饮食疗法成功! 3 你知道自己的饮食量(一天的卡路里量)吗? 4 吃了有益处和没有益处的食物 5 补充不可或缺的维生素类 矿物质类 6 不该忽略的食物纤维(纤维) 7 摄取量颇不足够的食物纤维 8 砂糖是搅乱控制情况 促进病状的元凶 9 控制状况不良的人严禁摄取酒类 10 料理食物时应该注意的事项 11 避免饮食疗法失败的八项要点 12 一天三餐都要遵守每餐间隔时间进食 13 进食三原则——细嚼 慢咽 平均进食 14 三餐进食间隔时间没办法固定的职业 15 无法遵守三餐时间间隔职业的人 16 健康食品是克服糖尿病的关键 17 外食份量应控制在标准范围内 第五章 战用糖尿病的肥胖消除法和运动疗法 第六章 战胜糖尿病的生活术 |